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『3分間日記-成功と幸せを呼ぶ小さな習慣』今村 暁

47612624863分間日記―成功と幸せを呼ぶ小さな習慣
今村 暁
かんき出版 2005-04




1日3分朝と夜、日記を書いていき
目標を達成へと導く具体的な方法が
書かれてあります。

そして目標を達成するだけでなく
「幸せな状態で、目標を達成する」ことができ
日記を書くことで何が変わるのか
脳機能の観点から説明してくれます。

内容夢も、仕事も、恋愛も、日記を書くだけですべてがうまくいく!1000人以上のビジネスマンや学生に日記の書き方を直接指導し、実証してきた著者の誰でも簡単にできる究極のノウハウ!


応援クリックありがとうございます
目次序章 日記を書くだけですべてがうまくいく!―1000人以上の日記を
    見て指導してきた私の結論
第1章 日記を付けるとどうなる?どう変わる?―成功と幸せを呼ぶ
    小さな習慣
第2章 まずは自分の夢や目標を見つけよう!―日記を付ける前に
    必要な最低限の準備
第3章 『3分間日記』の書き方―朝晩3分、5項目のシンプル日記ライフが
    あなたを変える!
第4章 良い心質じゃなければ、成功しないし幸せにもなれない
    ―心質を変える5つの方法
第5章 成功をいち早く手に入れるための7つのヒント―より早く、
    より確実に、夢や目標を達成するコツ
第6章 幸せな毎日を送るための8つのヒント―満たされた人生に
    するための考え方


~要約・ポイント~

自分のことは自分で自分に聞くしかない!

自分で書きつづった日記こそ、世界で1冊だけのあなたの資料になるのです。日記を書いている人の多くが、意外な自分の一面に気付くと言います。(中略)毎日日記を書き続ければ、自分の本当の姿が見えてきます。

日記は心質改善をする

さて心質とはなに。文字どおり「心」の「(性)質」です。(中略)悪い心質の人が「成功しよう」「幸せになろう」と思っても難しいのです。そして反対に、良い体質を持っている人がなかなか病気にならないのと同様に、良い心質を持っている人は不幸にならず、自然に「成功」「幸せ」へ近づいていってしまうものなのです。(中略)心質改善は日記を書くだけで効果がでるのです。

3分間日記の即効性3つの効果

「日記を書くだけで心に平穏が訪れる」という話をしました。今日から日記を始めれば、今日から心が休まるのです。これが効果①です。そして「今日の感謝として、何か書くことがあるかなあ」と考えると、あらためて、自分がいろんな人やモノの恩恵を受けていることに気づきます。(中略)これが効果②です。そして効果③は、日記に書くネタを探すために自然に周囲に敏感になるということです。

夢に日付を入れよう

夢に日付を入れる、つまり夢や目標の期日を決めることは、とても重要です。というのも、締め切りがなければ全力で取り組めないからです。人間、いつやってもいい仕事は、いつまでたってもやらないのです。

「紙に書いたら実現した」という流れを頭に叩き込む

これを毎日繰り返すということは、「①やりたいことがあるので、②紙に書いてみると、③実現した」という繰り返しにほかならないのです。これを毎日続けると、あなたの頭脳はこう判断するでしょう。「やりたいことを紙に書けば、必ず実現するんだ」

ノウハウよりもノウフーを大切にする

成功した人の共通点を考える上で大切なのは「ノウハウ」ではなく「ノウフー」だと思います。つまり、「何を知っているか」ではなく「誰を知っているか」「誰の協力を得られるか」です。

感想

「成功するには日記をつける」という本は
たくさんありどのような日記の書き方をするかが
焦点になっていますが本書は日記を書いて
どのように変化するか、成功していくか

詳しく説明されています。

興味を持った部分は人間人それぞれ
体質があり、それと同じように心にも性質があること
そして心質が良い状態であれば
幸せ、成功になりやすいことでした。

心質は生まれた瞬間はみな悪い心質などはなく
ハッピーな人生を送るようになっているはずなのに
成長するにつれ環境や他人の人格否定などで
悪い心質になりやすいそうです。

だからこそ心質を改善するためには
自ら習慣や環境を変えて良い心質にする、
それこそが自分を変えたいと思い
行動することだと考えます。

日記は朝1~2分夜2~3分と分けて書き
朝が目標ややりたいこと、夜が今日の出来事や
感謝、成功法則など書くようになっています。

日記をつけることは自分の資料をつけることであり
自分を正確に知る最大の武器です。

私も現在日記をつけているので
(まだ始めたばかりですが・・・)
このまま続けていき紙に書いたことは実現する
というサイクルを身につけたいと思います。


今日から実践すること

目標に達成する日付を入れる

紙に書いたら実現するサイクルを身につける為、毎日日記を続ける

3分間日記―成功と幸せを呼ぶ小さな習慣
3分間日記―成功と幸せを呼ぶ小さな習慣今村 暁

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最後までご覧いただきありがとうございました

*自己啓発本・成功本読破 5冊目 です。
  目標 100冊!!

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プロフィール

月心

Author:月心
大の本嫌いで子供の頃からまったく本を読まなかったのですが、

・うじうじ悩む自分から変わりたい!!
・幸せになりたい!!
・お金持ちになりたい!!

との思いから自己啓発本・成功本をまず100冊読むことにチャレンジ!!読んだ本の感想、そして書かれた内容を実行していきます!!
お勧めの本があれば是非教えてください☆

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